asliberry: Sigarayı Bıraktım

Sigarayı Bıraktım

Pazartesi günü yani 24 Ekim 2011 tarihinde, saat 17:45 itibariyle sigarayı bıraktım. Neden pazartesi sabahı değil de akşamı? Öyle ben yarın sigarayı bırakıcam demekle olmuyor çünkü. Sabah uyandığınızda dünkü gibi düşünmüyor oluyorsunuz bi kere. Daha önceki deneyimlerimden bildiğim için rahatlıkla söylüyorum. Bu anlık bir şey. Birden keseceksin. Bıçak gibi. Yok içme aralıklarını uzun tutun, vücuda nikotini saatli vermeye alıştırın, cart-curt. Bunların hepsi ama hepsi hikaye.

Sigaraya ilk onyedi yaşında başladığımı biliyorum. Yirmidokuz yaşında, Aralık 2002'de hamile kalınca bıraktım. Şimdi blog kayıtlarıma baktım, 04.01.2010 tarihinde tekrar başlamışım. Bu sefer ki bırakışımın son olmasını çok istiyorum.

Yedi yıl temiz kalmayı başardıktan sonra, tekrar başlamam bir hataydı. Ama bu hatayı yapmam gerekiyordu. Sigarasız ve sigaralı yaşamı yirmili yaşlarıma göre daha selim bir kafa ile karşılaştırmam gerekiyordu.

Bu kararımda çok şey etkili oldu. Kumanda yardımıyla kaçmaya çalıştığım Sigara Pişmanlıktır reklamlarında oynayan Koah ve kanser hastaları, 10 dakikalık yoga uygulamasına dahi nefesimin yetmeyişi, sigara için harcadığım beyhude zaman ve para, eve ve üzerime sinen o koku, ağzımın kokusu, dişlerimdeki lekeler, uzun süren gripler, boğaz ağrıları... Saymakla bitmez.

Ama en çok Yaman etkili oldu. Daha önce hamileyken bıraktığımı biliyordu. Başladığımda çok üzüldü. İçmemem için çok dil döktü. Hatta ona olan sevgimin artık yetmediğini düşünmüş olacak ki bana, anne bir bebek daha yapın, bu sefer de o kurtarsın seni dedi. (Hiç kardeş istememesine rağmen)

Bu sefer bir bebek için değil, kendim için.

Şimdi çantamı boşaltırken içinden bir paket sigara çıktı. Unutmuşum kalmış çantamda. Bir an irkildim. Çok korkuyorum tekrar başlamaktan. Beni tekrar baştan çıkarmasından çok korkuyorum. İki sabah oldu, vücudum hala arıyor nikotini. O yüzden çok korkuyorum. Direncim kırılır diye korkuyorum. Yaman Dr.Öz'ün programında dinlemiş, dün Handan da söyledi, canım her sigara çektiğinde 2 bardak su içiyorum. O an ki krizi atlatmaya çalışıyorum. Bir şey insanı nasıl bu hale getirir? İlk 24 saat benim için çok önemliydi. Onu atlatmayı başardım. Şimdi ilk bir haftayı tamamlama hedefine kilitlendim. O zaman çok daha kolay olacak. Daha önce başardım. Gene başarabilirim diye kendimi telkin ediyorum.

29 yorum:

mz dedi ki...: Annem 60 kusur yasinda birakti. Gecenlerde bir senesi doldu. Annemi taniyan kimse inanamadi niye ve nasil yaptigina. Ozellikle ilk 6 ay fiziksel ve ruhsal olarak cok zorlandi, ama o o yasta, o hayattan sonra yaptiysa herkes yapabilir gibi geliyor bana.
Bir de cekirdek citlatmak da el aliskanligi icin iyi gelmisti.
Kolay gelsin!; 26 Eki 2011 18:23:00
Adsız dedi ki...: ben de pazar gününden beri içmiyorum.Bugün nerdeyse alacaktım,iyi ki sizi okudum giyinip almayı düşünmüştüm,hadi bu saatten sonrada olmayıversin.Ben de bu sefer de başaramayacak mıyım diye düşünüyorum ama anladığım içmeme gününü çoğaltma olarak bakıyorum artık.Hadi bir gün daha içmeme günü gibi tıpkı.Umarım olur,kolay gelsin size de; 26 Eki 2011 18:53:00
Aysin dedi ki...: Asli su cok etkili oluyor. Birde sigara istegin geldigi zaman temiz havaya cikip derin derin nefes alacaksin. Bu da cok etkili:) Denedim biliyorum cunku...; 26 Eki 2011 19:39:00
banushka dedi ki...: güzel haber, tebrik ederim... sigara bağımlığı bitebilen bir şey değil bana göre; geçen her gün, her yıl sadece hayır diyebilme gücünü arttırıyor ;); 26 Eki 2011 22:19:00
Handan dedi ki...: 2 bardak çok uleynnnnn! 2 yudum 2 hatta 1, o an vücuda oksijen alacaksın 2 bardakla tuvalet yollarına taşınırsın aman gözünü seveyim

sen bunu 6 ay devam ettir dur sayayım, ekim, kasın, aralık, ocak, şubat, mart

hah nisan ayında benden sana hediye, hem de ne hediye spa lı mıpalı bir otelde spa. hadi bakalım; 26 Eki 2011 22:52:00
silgi dedi ki...: ben de dört aydır içmiyorum 10 senelik bir sigara ilişkisi üzerine. ama bırakırken "bir daha içmeyeceğim" demedim. böyle şeyleri kaldırabilen bir yapım yok. zorlanmaya, yasaklara gelemiyorum. "istediğim zaman içerim ki, ama şimdi içmeyeyim" ya da "off ben bi sigara içeyim, ya da dur önce bir bardak bitki çayı içeyim de üstüne onu içerim" diye diye kendimi oyalayarak dört ayı buldum.

hep, "sigara bırakılmaz, sigaraya ara verilir" diyen biri olarak, bakalım bi' 30 sene ara verebilecek miyim, göreceğiz.

kolay gelsin.; 27 Eki 2011 05:54:00
dgül dedi ki...: Merhabalar Peri'min sevgili Aslı'sı :)
Bilmem ne kadar zamandır sizin ve gözleri umut umut bakan sevgili oğluşunuzun maceralarını sessiz sessiz okuyan ve lâkin, ha bugün ha yarın hesabına; tek bir kelâm bile edememiş olan dili tutuk izleyiciniz için; hepimizin bir solukluk ışığa ihtiyaç duyduğu şu günlerde, sizden gelen bu haber sürpriz bir armağan gibi geldi aslında, o kadar sevindim yani... Ha bu size hediye sayılır mı; sayılmaz elbet; ama en büyük hediyeyi kendinize ve biricik yavrunuza vermişsiniz siz zaten... :) Tebriklerimi sunuyor; her günün bir öncekinden daha kolay geçeceğini eklemek istiyorum yalnızca... Tek ihtiyacınız olan; paketten ve içenlerden illâki uzak kalmak... Gerisini, her aklınıza getirdiğinizde; sevgili Müşfik Kenter'in o insanın içine işleyen sesi, vurgusu ve ifadesi çözer bence... Sevgiler benden yuvanıza...; 27 Eki 2011 09:33:00
Handan dedi ki...: içenlerden uzak durmak ha! peri'nin arkadaşı dgül, kuzum siz nerede yaşıyorsunuz? sigara içilmeyen bir ülke desem cık yok öyle bir ülke hımmm olsa olsa bir rezıdınsta yaşıyorsunuz ve sizin kat sigara içmeyenlerin aldığı dairelerden oluşuyor, şuraya oturaklı bir müteşekkil diyesim geldi de doğru mu bilemedim, neyse, dgül, sigara içmek için yanınızda sigara içen biri olması nasıl ki gerekmiyorsa bırakmak içinn de olmayanların olması gerekmiyor. pheyyy cümleye bak,; 27 Eki 2011 10:32:00
Adsız dedi ki...: merhaba, yelda ben...
o kadar mutlu oldumki bıraktığınıza.
ben de 12 yıl sigara içtiken sonra,
bırakanlardanım.2001 yılından beri içmiyorum. biliyorumki 1 tane içsem yine başlarım.
sigara isteği çok derin olduğunda su içerek bıraktım. ve yoğun sigara isteğinden hüngür hüngür ağladığımı hatırlıyorum.
ama ben şaşırtan sizin sigara içmeniz. başarılı olmanızı kalpten diliyorum. sevgiler; 27 Eki 2011 13:20:00
asliberry dedi ki...: MZ ah sorma neler neler çıtlatıyorum bir bilsen, çekirdekler, fındıklar, fıstıklar gırla. Tombike olacam gene.

Adsız yazım sayesinde sigara almaktan vazgeçmenize çok sevindim. Bu ilginç bir şey. İçmeme günü. Handan öyle mesela, bir gece içkiyle çok sigara içti diyelim, sonraki 3 gün içmeden durabiliyor. Demek ki tam bir tiryaki değil. Ya da metabolizmasında bir farklılık var. Keşke öyle olabilsem ama ben tam bir tiryakiyim.

Ayşin, ya sanayi bölgesinde çalışıyorum, ne kadar derin nefeste alsam çok pis bir havası var buranın. Hafta sonları deniz kenarı veya ormanlara gidip bol bol oksijen almak gerek.

Banushka evet bitebilen bir şey değil. Daha önce bırakmamdan biliyorum. Gerçi o zaman severek ayrılmıştım, tekrar başlamak üzere bir ara gibiydi. Şimdi artık sigaraya olan sevgim tükendi. İnsan kendini öldüren bir şeyi nasıl sevebilir? Ama mantık işlemiyor, o nikotin bombardımanı vücudun dengesini alt üst ediyor ve ömür boyu unutamıyorsun. Yalnız şimdi yeni bir şey duydum. Mora terapi diye bir şey, vücudun nikotin hafızasını siliyorlarmış. Bizim iş yerinden bir arkadaş gidecek, çünkü o nikotinsizliğe direnemiyor. Benim direncim de melankolikliğimden kaynaklanıyor herhalde. Acı çekmeye olan düşkünlüğüm bir işe yaradı ilk defa.

Handan bak ama bu spa sözünü hatırlatırım. Ben öyle spa falan anlamam. Bana 180 dakika medikal masaj ayarla. Boyun ve sırt ağrılarımı geçirsin.

Silgi umarım 30 yıllık bir ara olur bu.

dGgül evet her gün bir önceki günden kolay olmalı ama bugün üçüncü gün ve ben hala korkunç bir yoksunluk kriziyle uyanıyorum. Hele akşamları, bitimsiz bir nikotin ihtiyacı. İş yerinde iş güç idare ediyorum da, akşamları çok zor geçiyor. Erkenden yatıp uyumaya, krizleri bu şekilde atlatmaya çalışıyorum.

Handancığım yok dGül hanım, özenmeyeyim diye içenlerden, içilen ortamlardan uzak dur dedi. Yoksa en yakınım kocam bile ağır tiryaki. Ama ona da evde göz açtırmıyorum. Akşamları balkondan yarı beline kadar sarkıp sadece 1 adet içebiliyor. Çöküyorum tepesine.

Yelda merhaba, ne güzel tam 10 yıl içmeden durabilmek. Tamam artık bir daha başlamazsınız. Ciğerleriniz bebek gibi olmuştur.

Herkese çok teşekkür ederim. Destekleyici sözleriniz bana güç veriyor.; 27 Eki 2011 14:05:00
Handan dedi ki...: sözüm söz! sen 6 ay içme nisan ayında adı neyse istediğin masajdan ısmarlayacağım sana, garibim mehmet bey olan ona olmuş, yahu adam düşecek balkondan cık cık cık

ahahahahhaha metabolizması farklı handan'ın belki de çok güldüm burada, ahahahha nihayet benim de farklıyım ben yeaaaa biliyor mujunnnnn diyeceğim bir farkım oldu! ey tey tey savulun leynnnn farklı handan geliyor

farkım neymiş?! ahahahahahah deli gibi bomonto & sigara içtikten sonra ertesi 3 gün sigara içmemem/içmeyebilmek! şapka çıkardım.

sen çok yaşa emi; 27 Eki 2011 14:31:00
Adsız dedi ki...: http://www.itusozluk.com/gorseller/sigaray%FD+b%FDrakt%FDktan+sonra+olacaklar/174287

Songül; 27 Eki 2011 15:30:00
Adsız dedi ki...: 7 haziran'da dişciye gittim, dişlerim taş, pislik doluydu, ağzım kokuyordu ve çok sarıydı, gülünce cenazeye benziyordum, dişci diş etimdeki bakterileri anlattı ve gösterdi! diş etime bastırınca icinden beyaz bişeyler çıktı. sigara ictiginiz icin diş etleriniz kanamıyor ve bakteriler diş etlerine siniyor, tutunuyor, hastalık kendisini gizliyor dedi. Sonra dedi ki "düşünün dişinizde bunlar varsa kimbilir icinizde neler oluyordur!" dişciden çıktım bir sigara yaktım, ve sonra midem bulandı ve o gunden beri içmiyorum. diş tedavim antibiyotik, küretaj vs ile 6 hafta sürdü. şimdi dişlerimi beyazlatacağım aslında şimdiden beyazlaştılar :)
bıraktıktan sonra internette bol bol sigaranın vücüda zararları videolarını izledim, canım sigara istediğinde deriiin bir nefes aldım veya biraz su ictim ama nefes daha etkili oldu bende. kendimi çok temiz hissediyorum.
sigara hikayemiz seninle benzer, 18 yaşında başlamıştım, hamile kalınca bıraktım ve 3.5 sene icmedim, sonra yeniden başladım ve şimdi 2. sefer bıraktım, oğlum ilkokul 1'de, kocam da çok sevindi nefret ediyordu sigara kokusundan.
şimdi vermem gereken 30 kilom var :( bunu da halledersem hayatım benim ellerimde olacak! Sana da başarılar dilerim :)
Pınar.; 27 Eki 2011 15:36:00
asliberry dedi ki...: Songül karikatürler çok güzeldi.

Pınar, benim de 20 kilo fazlam var ve öyle görünüyor ki sigarayı bıraktıktan sonra 25 kilo fazlam olacak. Dert etmiyorum. Pazartesi 69 kiloydum. Şu anda eminim 70'i geçmişimdir. Akşam yemeklerini kesince ve düzenli yoga yapınca 65'e inebilirim. 65 Kiloya indiğimde 38-40 beden arası giyiniyorum. Artık 36 bedene inemeyeceğimi kabullendim. 40 bedene razıyım. O nedenle çok kasmıyorum. Bir de Peri söylemişti sanırım. Deniz Seki örneğini vermişti, kadın nasıl kilolu ama nasıl da seksi demişti. Ben kiloluyken kendimi sevmeme durumundan kurtulmalıyım. Şu kafamıza kazınmış güzel kadın zayıftır düsturundan kurtulmam gerek.; 27 Eki 2011 15:59:00
Hande dedi ki...: Bende hamile kalınca bıraktım. 17 Ağustos'tu. 3 aya yakşaıyor yani bırakışım. ilk zamanlar çok zordu, doğurayım hemen başlıycam dedim ama zaman geçtikçe öyle bir laışıyor ki insan sigara içmemeye...şimdi düşünüyorum nasıl içmişim diye. iğrendim mi sigaradan hayır, umarım doğumdan sonra da başlamam...; 27 Eki 2011 17:28:00
Adsız dedi ki...: Ben de aynen 40 bedene razıyım, zira şu an 88 kiloyum, ideali 58'e düşmem ama, 65 olsam bile çok mutlu ve hafif hissedeceğime eminim. Artık güzelliği geçtim zaten şişmanlıktan hayatım çok farklılaştı eskisine göre... Obez psikolojisine girilince bir kısır döngüye de girilip yavaş yavaş da olsa kilolara kilo ekleniyor :(
Pınar.; 27 Eki 2011 20:34:00
zihni dedi ki...: sigara içenlerle konuşma:)

fizik kuralları gibi, bağımlılıklar da boşluk götürmez. kurtulmak istediğin bir bağımlılığın yerine başka bir ikame alışkanlık koymalısın. daha yararlı ve de eğlenceli birşeyler.... çok hızlı görünüm arzetmeden, yavaş ve doğal seyirde... vs.
kolay gelsin; 27 Eki 2011 22:16:00
http://berrasukuzusu.wordpress.com/ dedi ki...: yıllar önce bir oturuşta bir sigara yetmez iki taneyi üst üste içerdim. Sonra birgün biriyle tanıştım. erkek arkadasım ilk buluşmada sigaraya tepkili olduğunu mümkünse onun yanında içmememi rica etti. bir iki buluşmada içmedim. sonra benimle buluşacağın günler içmesen dedi. onu da kabul ettim. ama sık sık buluşuyoruz zorlanıyorum. birgün mcdonalds a gittik. "noolur sigara içilen tarafta oturalım bir fırt çekeyim" dedim. "buyur" dedi. oturdum ben bu yasağı delerim diye içimden keyifle paketimi çantadan çıkarmaya çalışıyorum. aaaa erkek arkadaşım masaya oturmadı. "tercih senin" dedi. "sigara paketin ya da ben" dedi yürüdü çıktı gitti. kaldım masada... bir pakete baktım bir gidene... paketle vedalaşmadan (yeni paket)gittim gidenin peşinden. ne ailem inandı sigarayı bıraktığıma ne bir arkadaşım. üstelik bir erkek için bıraktığıma kimse inanmadı.ama günde iki hatta iki buçuk paket sigara içen ben bıraktım sigarayı.önceleri bıraktım diyemedim.sürekli buzdolabının içinde yaşadım. havucu alıp ince ince kibrit çöpü gibi şekilli keser onları kemirirdim. hem zaman geçiyordu hem de sigara gibi bir hazzı vardı. aldığım kilonun haddi hesabı yoktu. olsun kazancım büyük oldu. hem sağlığıma kavuştum. hem bu arada erkek arkadaşımı kaybetmedim. o gün beni tercihe zorlayan insan Volkan bugün benim sekiz yıllık eşim ve kızımın babası.(bazen sigara paketi beni mutluluğa götürür müydü diye düşündüğüm olmuştur:)))
biri sigara ikram ettğinde yıllarca içmiyorum dedim. sanki o an içmeme tercihimi kullanıyormuşum gibi düşünüyordum. sonra birgün kullanmıyorum derken buldum kendimi.çok mutlu oldum o zaman...

Bırakmak zor biliyorum sen de biliyorsun. sakın pes etme. Yaman için kendin için ya da başka bir sebep bul onun için asla başlama.
ülkü; 27 Eki 2011 22:33:00
Adsız dedi ki...: selam asli,
ben 13 yildir sigara iciyordum, 8 ay kadar once biraktim, cook cook mutluyum , kilo falan da almadim.... allaaah simdi isyerinde stresli olunca, arkadaslarla biseyler icerken ya da canim sIkIldiginda sigarasiz napicam diye dusunurdum hep, ha bi de aman canim ben zaten cok icmiyorumki - gunde 8-10 kadar- diye tesellilerim vardi..... allen carr.in sigarayi birakmanin kolay yolu diye bi kitabi var onu okusana dedi bi arkadasim aman o populist kitaplarla sigara mi birakilir diye hic orali olmadim. sonra bana kitabi hediye edince okuyalim bari diye basladim ve benim sahsen sigarayi birakmamda ve en onemlisi tekrar baslamamamda cok cok isime yaradi... kilo falan da almadim , sigaranin yerine bisey koymaya da calismadim, sigaranin beynindeki anlamini degistirince bunlarin hepsi kendiliginden ucup gidiyor sanki.... cok tiryakileri bilmiyorum, hani gercekten nikotin bagimlisi olanlari ama benim gibi orta bi icici olup da bitirmek isteyen biri icin cok yararli oldu, tavsiye ederim...

Havana; 29 Eki 2011 00:16:00
Adsız dedi ki...: http://www.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.ilgincvideogoruntu.com%2Fallen-carr-yontemi-ile-sigarayi-birakmanin-yollari%2F%23.TnuCfwJMhqE.facebook&h=lAQE2XPy9AQGryynHAUv9ygB-1qewB2KSgktNN80y0HdzrQ
Aslı tebrik ederim çok doğru bir karar vermişsin ben de hamileyken tiksinmiştim sigaradan oğlum 11 yaşında hala içmiyorum çok canım istedi sonradan ama başlamadım.Yukarıdaki linke tıklarsan bir video var sigarayı bırakmayla ilgili umarım faydası olur.Sevgiler.

Nurcan; 29 Eki 2011 22:28:00
Adsız dedi ki...: Aslı ayrıca doğal nane yağı koklamak da sigara içme isteğini azaltıyormuş.

Nurcan; 29 Eki 2011 22:32:00
Selen dedi ki...: Çevrem sigarayı bırakan arkadaşlarımla dolmaya başladı. Öyle seviniyorum ki. Tebrik ederim Aslı, harika bir karar.; 30 Eki 2011 04:37:00
asliberry dedi ki...: Hande aman diyorum tut kendini sakın başlama. Ben 7 yıl aradan sonra başlayarak büyük hata yaptım. Hazır bırakmışsın. Tekrar bırakma savaşı vermek için başlamanın alemi ne? Kaz kafam.

Zihni Bey yerine koyduklarım umarım beni bin kilo yapmaz.

Ülkü, çok ikircikli bir durum. Ya ben ya o diyerek sana çok yararlı bir şey yapmış tabii, peki sen ya sigarayı seçseydin? Böyle bir aşktan yoksun mu kalacaktın? Sanmıyorum bence eşin başka bir formül bulurdu, bu aşkı gene yaşardınız.

Havana, o kitabı duymuştum ben de alayım. Bakış açımı değiştirebilir.

Nurcan çok teşekkürler hemen izliyorum. Nane yağını da not aldım. Evde vicks var, şimdilik nane yağı alana kadar onu mu koklasam.

Selen çok teşekkürler. Desteğiniz iyi hissettiriyor.; 30 Eki 2011 12:41:00
Adsız dedi ki...: aslicim nolur bir an önce su kitabi bi oku, sana iyi gelecegine cok inaniyorum ben, eger kitap fayda etmezse o zaman kaldigin yerden devam edersin savasa.....

Havana; 30 Eki 2011 13:50:00
asliberry dedi ki...: Havana şimdi allen carr yöntemini anlatan 1 saatlik bir dvd izledim. Anladım demek istediğini. Mutlu eden sigara değil, sigara ihtiyacını giderince duyduğun teselli. Bir de şu sigarayı bırakalı 50 yıl da olsa unutulmaz söylemi var. Bu da sigarayı bırakmanın imkansız olduğu duygusu yaşatıyor. Oysa şöyle düşünmek lazım, mesela sana bir doktor ömrün boyunca hamburger yemeyeceksin dedi. Eğer yersen ölürsün. Gerçekten de yemeği kesersin ancak tadını asla unutmazsın. Canının istemesine engel olamazsın. Çünkü senin tad hafızana girmiş bir şeydir. İşte sigarayı da böyle düşünmek gerek. Bir de sigaranın bir alışkanlık değil, bir uyuşturucu müptelalığı olduğunu öğrendim.; 30 Eki 2011 17:07:00
asliberry dedi ki...: Yok yok ben artık bundan sonraki hayatımda sigara içen biri olmak istemiyorum.; 30 Eki 2011 17:08:00
Adsız dedi ki...: evet aynen öyle , ben hala arada rüyamda sigara iciyorum ama uyanikken hic de gidip sigara iceyim demiyorum, icme geregi de duymuyorum, beynim yikanmis gibi... ve o korku bolumu, sigarayi birakmaktan korkmak,sigranin biseylere iyi geldigine, stresimizi falan aldigina o kadar inanmisiz ve sartlandirilmisizki...bilincaltimiza islenen filmlerden reklamlara kadar bi cok ornek var kitapta bu konuda.... yazar hayatinin buyuk bi kismini sigarayi birakmaya calisarak gecirdigi icin herseyi en ayrintisina kadar biliyor, yani bunu yapmaya calisan bi insanin neler yasadigini, aklindan neler gectigini, neden korkup kendini nasil kapana kisilmis ve baski altinda caresiz hissettigini, her an kendisiyle savastigini.....belki de o yuzden etkili oldu ben de bilmiyorum ama sigara olmadan da cok guzel ve hatta eskisinden cok daha guzel yasiyoruz , bu savasi kazanmamamiz icin de hic bir sebep yok...; 30 Eki 2011 18:19:00
Asortik Krep dedi ki...: Üstteki yorumları okumadan yazıyorun,öncelikle belirteyim.Biraz sivri olacak ama Yaman'ı gerçekten seviyorsan bir daha başlamaman gerekli.Sigaraya başladığında ne kadar üzüldüğünü kendin yazmışsın zaten.Birde istediğin programı yap,istediğin özeni göster büyütürken,sigara içen bir ebeveyn olarak kim ne derse desin ona kötü örnek oluyorsun diye düşünüyorum.O kadar üstüne düş iyi yetişsin diye sonra kalk yanında sigara iç.Canın sigara istediğinde aklıma bu sözlerim gelsin lütfen ve bir daha tekrar başlama. :); 31 Eki 2011 12:41:00
Adsız dedi ki...: Tebrikler!!!!!!! Iki teyzem ki sigara aktivistiydiler, insanin yuzune uflerlerdi, 65 yasinda biraktilar. Halam 67 yasinda birakti. simdi de ters aktivist oldular, sigara icen insanlara rahat vermiyorlar! :oPPP Haydi kolay gelsin. sigarayi biraktim olmuyor galiba, o seni birakmiyor ama sigarayi icmiyorum oluyor. Ya da sigarayi cekmiyorum.

www.lifsavas.com/blog; 9 Kas 2011 17:21:00